المدربة هانا عليان

مدربة لياقة بدنية معتمدة من IFPA، تتمتع بخبرة عملية في تصميم البرامج التدريبية و برامج التغذية التي تلبي احتياجات العملاء بمختلف مستوياتهم. شغوفة بمساعدة الآخرين على تحقيق أهدافهم الصحية والبدنية من خلال تمارين فعالة وتوجيه غذائي مدروس. 

رؤيتي التدريبية 

“أؤمن أن اللياقة البدنية هي رحلة تحول شاملة تجمع بين القوة الجسدية والثقة بالنفس. هدفي هو تمكينك من اكتشاف إمكاناتك وتحقيق أهدافك بطرق عملية ومستدامة، مع التركيز على السلامة والاستمتاع خلال الرحلة“. 

برامجي التدريبية 

• تدريبات التكنولوجيا الكهربائية العضلية لتقوية العضلات وتحسين الأداء.
• برامج تدريب شخصي فردي تركز على الأهداف الفردية للعملاء.
• حصص التغذية الرياضية لدعم الأداء والتعافي. 

برامج الفئات الخاصة: 

• تدريبات ما بعد الحمل وعلاج انفراق العضلة المستقيمة Recti Diastasis
• برامج رياضية آمنة خلال الحمل بالتعاون مع أخصائيين طبيين.
• تدريبات لكبار السن والأفراد ذوي الاحتياجات الخاصة. 

 برامج القوة والتطوير: 

•  تدريبات القوة باستخدام الأوزان الحرة والمعدات المتخصصة.
• برامج تحسين اللياقة العامة واختبارات اللياقة البدنية.
• جلسات الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي لتأهيل الآمن. 

أسلوبي في التدريب 

التقييم الشامل: تحليل الوضع الصحي والبدني قبل تصميم البرنامج. المرونة: تقديم جلسات تدريبية أونلاين وحضوري وفقًا لاحتياجاتك. 

التحفيز الإيجابي: بناء ثقتك بنفسك ودعمك خطوة بخطوة. 

التكامل بين التغذية والرياضة: تصميم خطط غذائية تدعم أهدافك البدنية. 

مميزات التدريب معي: 

• برامج أسبوعية مع متابعة مستمرة
• تحديث الخطط بناءً على تقدمك
• دعم متكامل يشمل التغذية والتدريب 

المهارات والخبرات 

• تصميم برامج تدريبية شخصية باستخدام تقنية EMS.
• تدريبات القوة والتكييف البدني.
• إرشادات التغذية الصحية والرياضية.
• تدريب الحالات الخاصة (كبار السن، الحمل، الإصابات.)
• مهارات الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي (CPR). 

الشهادات والاعتمادات 

• مدربة لياقة بدنية معتمدة من IFPA.
• دورة برامج التمارين العملية من IFA.
• دورة التغذية الرياضية من ACSM.
• دورة الحمل والتدريب الرياضي من ACSM.
• دورة انفراق العضلة المستقيمة من ACSM.
• شهادة الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي من هيئة الهلال الأحمر