المدربة شذى

المدربة شذى–مدربة لیاقة بدنیة | أخصائیة تغذیة ومدربة جماعیة

شغوفة باللیاقة، ملتزمة بتحقیق أھدافك. أصمم تمارین ممتعة وفع
بخبرة تزید عن 7سنوات في مساعدة الأفراد على تحقیق أھدافھم الصحیة والبدنیة الشخصیة.

رؤیتي التدریبیة:
ّ اللیاقة لیست مجرد تمارین، بل رحلة تحول شاملة. أؤمن بأن كل جسم لھ قصتھ الفریدة، وھنا یأتي دوري في مساعدتك
لفھم جسدك، تحدي حدودك، والوصول إلى أھدافك بأسلوب ممتع ومستدام”.

برامجي التدریبیة:

برامج اللیاقة المتخصصة :
• تدریبات تشكیل الجسم وتنحیف القوام
• حصص الیوجا لتحسین المرونة والاتزان
• تمارین البطن (الكور) المتقدمة
• جلسات HIIT المكثفة لحرق الدھون

برامج التأھیل والاستشفاء:
• بیلاتیس على السجادة لإعادة تأھیل العضلات
• تمارین مائیة (Fit Aqua) لكبار السن والحالات الخاصة

برامج القوة والتحمل:
• تدریبات القوة (GT) باستخدام الأوزان
• برامج التدریب المكثف(Bootcamp)
• التمارین الوظیفیة لتحسین الأداء الیومي

أسلوبي في التدریب:
• التخصیص الشامل :برامج مصممة حسب نمط حیاتك وأھدافك
• المرونة :خیارات تدریبیة متنوعة (فردي/جماعي/أونلاین)
• التحفیز الإیجابي :بناء عقلیة قویة تدعم التغییر
• التكامل الغذائي :نصائح تغذویة تدعم نتائجك التدریبیة

ممیزات التدریب معي:
• برامج متابعة أسبوعیة
• تعدیل الخطط حسب تطور مستواك
• بیئة تدریبیة محفزة وآمنة
• دمج التغذیة مع الریاضة لنتائج مثالیة

المھارات والخبرات:
• تصمیم برامج تدریبیة شخصیة
• تدریبات القوة والتكییف البدني
• تحفیز العملاء ورفع معدلات الاستمراریة
• تعلیم تقنیات رفع الأثقال الآمنة
• إرشادات التغذیة والتعدیل الحیاتي