المدربة رضوى عواد

مدربة لياقة بدنية معتمدة 

مدربة لياقة بدنية معتمدة بخبرة تتجاوز السبع سنوات في تصميم برامج تدريبية مخصصة تلبي احتياجات العملاء بمختلف مستوياتهم. شغوفة بمساعدة الآخرين في تحقيق أهدافهم الصحية والبدنية من خلال تمارين مبتكرة وتوجيه غذائي مدروس. 

رؤيتي التدريبية 

“أؤمن بأن اللياقة البدنية ليست مجرد هدف، بل هي رحلة تفاعلية تشمل القوة الجسدية والنفسية. أسعى لتمكينك من اكتشاف قدراتك وتحقيق أهدافك بطريقة آمنة وممتعة، مع التركيز على التحفيز والتزامك بأعلى معايير الأداء والسلامة“. 

برامجي التدريبية 

تدريبات لتحسين الأداء البدني: برامج مخصصة لتقوية العضلات وتحسين الأداء من خلال جلسات فردية وجماعية.

حصص التغذية الرياضية: تقديم نصائح غذائية تدعم الأداء والتعافي. 

برامج الفئات الخاصة: 

تدريبات ما بعد الحمل: برامج رياضية آمنة بالتعاون مع أخصائيين طبيين. 

تدريبات لكبار السن: برامج مصممة لتلبية احتياجات الأفراد ذوي الاحتياجات الخاصة. 

برامج القوة والتطوير: 

تدريبات القوة: باستخدام الأوزان الحرة والمعدات المتخصصة.

اختبارات اللياقة البدنية: جلسات تقييم لقياس التقدم والتحسن. 

أسلوبي في التدريب 

التقييم الشامل: تحليل الوضع الصحي والبدني قبل تصميم البرنامج.

المرونة: توفير جلسات تدريبية أونلاين وحضوري حسب الاحتياجات.

التحفيز الإيجابي: دعمك خطوة بخطوة لبناء ثقتك بنفسك. 

التكامل بين التغذية والرياضة: تصميم خطط غذائية تدعم أهدافك البدنية. 

المهارات والخبرات 

• تصميم برامج تدريبية شخصية باستخدام تقنيات حديثة.
• إرشادات التغذية الصحية والرياضية. 
• تدريب في حالات خاصة (مثل الحمل والإصابات). 
• مهارات الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي (CPR). 

الشهادات والاعتمادات 

• مدربة لياقة بدنية معتمدة من أكاديمية ISSA.
• دبلومة لياقة بدنية مستوي 3 أكاديمي معتمدة.
• شهادة تدريب شخصي المستوى الرابع من ISSA.
• شهادة إصابات وتأهيل بدني من ISSA.
• شهادة في التغذية الرياضية وأخرى في الرقص الشرقي